كيف تضع لنفسك أهداف ذكية وتحققها بالفعل وفق نموذج SMART ؟

+ حجم الخط -

من المؤكد أنك شعرت يوماً ما أنك تعمل بجد لكنك لا تصل إلى أي مكان؟


ربما ترى تحسناً طفيفاً في مهاراتك أو إنجازاتك عندما تفكر في السنوات الخمس أو العشر الماضية، أو ربما تكافح لترى كيف ستحقق طموحاتك خلال السنوات القليلة المقبلة.


وبما أن الوقت الذي يذهب لا يعود فلا بدّ من أن تقوم باستغلاله بأفضل الطرق عبر توضيح الأفكار وتركيز الجهود واستخدام الموارد بشكل فعال لزيادة فرصك فيما تريد تحقيقه في الحياة. وهذا ما يتحدث عنه بالضبط نموذج SMART لتحقيق الأهداف.


كيف تضع لنفسك أهداف ذكية وتحققها بالفعل وفق نموذج SMART ؟


في هذه المقالة، سوف نعلمك كيف تضع لنفسك أهداف ذكية وتحققها بالفعل وفق نموذج SMART وكيفية استخدامها لتحقيق أهدافك.



ما هي الأهداف الذكية SMART ؟


SMART اختصار لخمس كلمات يمكنك استخدامها لتوجيه وإعداد هدفك. وهذه الكلمات هي:


  1.  S = Specific محددة.
  2.  M = Measurable قابلة للقياس.
  3.  A = Attainable قابلة للتحقيق.
  4. R = Relevant  ذات صلة (مرتبط بالمرحلة الحالية).
  5.  T = Time-Based محددة بوقت.


ما هي صفات الأهداف الذكية ؟


1. محددة وواضحة:


الأهداف المحددة لها فرصة أكبر بكثير في تحقيقها. لجعل هدفك محدداً، يجب مراعاة الأسئلة "W" الخمسة:


  1. من: من يشارك في هذا الهدف؟
  2. ماذا: ماذا أريد أن أنجز؟
  3. أين: أين يتم تحقيق هذا الهدف؟
  4. متى: متى أريد تحقيق هذا الهدف؟
  5. لماذا: لماذا أريد تحقيق هذا الهدف؟


على سبيل المثال، قد يكون الهدف العام هو "أريد أن أستعيد لياقتي". ولكن الهدف الأكثر تحديداً يتمثل في "أريد الحصول على عضوية في صالة الألعاب الرياضية وأتمرن خمسة أيام في الأسبوع لأكون أكثر صحة".


2. قابلة للقياس:


يجب أن يحتوي هدف SMART على معايير لقياس التقدم إذا لم تكن هناك معايير، فلن تكون قادراً على تحديد تقدمك وما إذا كنت على الطريق الصحيح للوصول إلى هدفك. لجعل هدف قابل للقياس، اسأل نفسك:


  • ما هو مؤشر التقدم الخاص بي؟
  • كيف أعرف ما إذا كنت قد وصلت إلى هدفي؟


على سبيل المثال، بناءً على الهدف المحدد أعلاه: أريد الحصول على عضوية في صالة الألعاب الرياضية وأتمرن خمسة أيام في الأسبوع لأكون أكثر صحة. وكل أسبوع، سأهدف إلى خسارة نصف كيلو جرام من دهون الجسم.


3. قابلة للتحقيق:


يركز هذا البند على مدى أهمية الهدف بالنسبة لك وما يمكنك القيام به لتجعل هدفك قابلاً للتحقيق، وقد يتطلب الأمر تطوير مهارات جديدة.


فكر في كيفية تحقيق الهدف وإذا كانت لديك الأدوات والمهارات اللازمة أم لا. إذا لم تكن تمتلك هذه الأدوات والمهارات حالياً، ففكر فيما يتطلبه تحقيقها. اسأل نفسك:


  • هل أمتلك الموارد والقدرات لتحقيق الهدف؟ إذا لم يكن كذلك، فما الذي أفتقده؟
  • هل فعلها الآخرون بنجاح من قبل؟


4. ذات صلة (مرتبطة بالمرحلة الحالية):


يجب أن يكون هدف SMART واقعياً بحيث يمكن تحقيقه بالنظر إلى الموارد والوقت المتاحين، ومرتبطاً بالمرحلة الحالية ومسار حياتك الحالي. اسأل نفسك:


  • هل الهدف واقعي وفي متناول اليد؟
  • هل الهدف قابل للوصول بالنظر إلى الوقت والموارد؟
  • هل أنا قادر على الالتزام بتحقيق الهدف؟


5. محددة بوقت:


يجب أن يكون هدف SMART محدداً بوقت بأن يكون له موعداً نهائياً.


إذا لم يكن الهدف مقيداً بالوقت فلن يكون هناك شعور بالإلحاح مما يقلل دافع تحقيق الهدف. اسأل نفسك:


  • هل هدفي له موعد نهائي؟
  • متى أريد تحقيق هدفي؟


أمثلة عن كيفية وضع وكتابة الأهداف الذكية 


المثال الأول: هدف الكتابة.


  • مثال على هدف ضعيف: سأكتب كتاباً.
  • مثال على هدف ذكي:SMART


  1. سأكتب رواية خيال علمي من 60 ألف كلمة (محدد).
  2. سأنتهي من كتابة 60 ألف كلمة في 6 أشهر (قابل للقياس).
  3. سأكتب 2500 كلمة في الأسبوع (قابل للتحقيق).
  4. لطالما حلمت بأن أصبح كاتباً محترفاً (ذو صلة).
  5. سأبدأ الكتابة غداً في الأول من كانون الثاني يناير وأنتهي في 30 حزيران يونيو (محدد زمنياً).


الملخص: سأقوم بكتابة رواية من 60 ألف كلمة في 6 أشهر، وأنتهي في 30 يونيو. سأفعل ذلك بكتابة 2500 كلمة في الأسبوع.


المثال الثاني: هدف تحسين العلاقات.


  • مثال على هدف ضعيف: سأعمل على تحسين علاقاتي.
  • مثال على هدف ذكي:SMART


  1. سوف أقوم بتطوير علاقاتي مع أنس وسارة وقصي (محدد).
  2. سأتصل بكل من هؤلاء الأشخاص مرتين في الأسبوع (قابل للقياس).
  3. سأتحدث إلى هؤلاء الأشخاص بانتظام، ونقول دائماً كيف سيكون من الجيد التحدث أكثر (قابل للتحقيق).
  4. أريد أن أعمق روابطي الاجتماعية، وأشعر بالحب والدعم في حياتي، ودعم من أحبهم (ذو صلة).
  5. سألتزم بهذه الخطة لمدة 3 أشهر، ثم أعيد تقييم خطوتي التالية وأخطط لها (محدد بوقت).


الملخص: سأتصل بِ أنس وسارة وقصي مرتين في الأسبوع لمدة 3 أشهر لتطوير علاقاتي معهم.


فوائد وضع الأهداف الذكية 


  • يوفر الوقت الذي يمكن أن يضيع في الأنشطة غير الموجهة نحو الهدف.
  • يخرجك من منطقة الراحة الخاصة بك، مما يجبرك على اتخاذ إجراء.
  • مُحسِّنة للأداء، حيث تحدد المجالات التي تحتاج إلى تحسينها.


ملخص نموذج الأهداف الذكية SMART


باختصار، اتبع هذه الخطوات الخمس البسيطة عند تحديد الأهداف الذكية:


  1. محددة: حدد ما تريد.
  2. قابلة للقياس: حدد ما هو النجاح بالنسبة لك.
  3. قابلة للتحقيق: تأكد من أن هدفك معقول.
  4. ذات صلة: تأكد من أن هدفك يتوافق مع أهدافك الشاملة.
  5. محددة زمنياً: حدد موعداً نهائياً وقم بإنشاء جدول زمني.


تجربة وضع الأهداف الذكية والعمل عليها ستوفر عليك الكثير من الجهد والإرهاق الذي لطالما كابدته في الماضي، وهي خطة عملية لتحقيق الأهداف التي لطالما تمنيت الوصول إليها، آلية لرفع مستوى نموك وتقدمك الفعلي.